Einklang in Dir - Erfolgreich durch mentale Stärke
Körper & Geist in Einklang
Yoga & Körperarbeit bei Depression und Burnout
Fühlst du dich oft gestresst, unruhig und kannst dich nicht mehr konzentrieren? Emotionaler Stress zeigt sich nicht nur in deinem Kopf, sondern auch in deinem Körper.​ Deshalb kombiniere ich in meiner Arbeit Coaching mit Elementen der Körperarbeit.
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Indem wir körperliche Spannungen lösen und deinen Geist zur Ruhe bringen, schaffen wir die Grundlage dafür, dass du:​
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klarer denken kannst und bessere Entscheidungen triffst
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Stress abbaust und deine innere Ruhe wiederfindest
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deine Selbstheilungskräfte aktivierst und resilienter wirst
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effektiver mit Herausforderungen umgehst wie Burnout oder Depression
​Durch achtsame Körperübungen und tiefgehende Gespräche lösen wir Blockaden und schaffen Raum für positive Veränderungen. Erlebe selbst, wie sich körperliche Entspannung auf deine mentale Gesundheit auswirkt.
Wirkung auf Depression und Burnout.
Der Einklang zwischen Körper und Geist macht langfristig den Unterschied.
Finde im Körper wieder zur Ruhe, damit wir im Coaching gelassen an deinen Themen, wie Umgang mit Burnout und Depression in Alltag und Beruf, arbeiten.
Durch die Kombination von Yoga und Achtsamkeitstechniken mit Coaching erschaffst du im Außen Balance die Grundlage für positiven Wandel und Veränderung im Innen. Spüre die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, während du achtsam deine Bewegungen wahrnimmst und zur Ruhe kommst. Du kannst dich dem Coachingprozess öffnen, klare Gedanken fassen und auf deine neuen Ziele fokussieren.
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Auf Wunsch bekommst spezielle Yoga-Übungen, die auf Depression und Burnout ausgerichtet sind. Diese Übungen unterstützen dich dabei, deine Resilienz zu stärken und mit schwierigen Situationen besser umzugehen. Danach hast du Übungen an der Hand, die du anwenden kannst, wenn du dich gestresst fühlst oder schwierige Gedanken und Gefühle aufkommen.
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Nutze Körperarbeit für deine mentale Gesundheit.
Denn emotionaler Stress zeigt sich auch im Körper.
Emotionale Belastungen spiegeln sich oft in unserem Körper wider. Durch die Integration von Yoga im Coaching beruhigst dein Nervensystem, löst Blockaden und gewinnst neue Energie und Kraft.
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Ich verbinde die fünf Prinzipien des Hatha Yoga mit individuellem Coaching:
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Atem - mit dem Atem fließt du durch die Bewegungen und schaffst Raum, um (emotionale) Blockaden zu lösen
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Kontakt - du nimmst bewusst wieder Kontakt zu deinem Körper wahr und stärkst dein Körpergefühl für Stress-Symtpome
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Ausrichtung - durch präzise Ausrichtung lässt du Gleichgewicht zwischen Geist Körper entstehen und kommst in Einklang
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Fokus - ein fokussierter Blick stärkt deine Konzentration und reduziert die Einflüsse von Außen, damit du zur Ruhe kommst
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Vision - du verbindest mit deiner/n Intention oder Zielen und hast innere Klarheit
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Diese Aspekte sind im Yoga wie im Coaching wichtig, damit du innerlich stabil und bereit für Veränderungen bist. Dies erlaubt dir, negative Gedanken-Muster loszulassen und alte Verhaltensweisen positiv zu verändern.
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Ich bin zertifizierte Hatha-Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Alignment
(=Ausrichtung). Ich habe meine Ausbildung in einem Ashram im Norden Indiens im Jahr 2018 absolviert und praktiziere selbst schon seit fast 15 Jahren.
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Bereit für eine Veränderung? Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch und entdecke, wie ich dich unterstützen kann.
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